Xoài và những tác dụng “vàng” đối với sức khỏe

Xoài là một loại quả phổ biến trên thế giới, vì hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của nó. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ hết các tác dụng của quả xoài đối với sức khỏe. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ bạn nhé.

Xoài – loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Xoài là loại hoa quả chứa nhiều vitamin và và khoáng chất, đây được biết đến là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Điển hình là nguồn protein, lipit, gluxit và nhất là tiền vitamin A (caroten) chứa nhiều hơn các loại quả thông thường khác. Xoài là nguồn bổ sung Vitamin C và A cao nhất trong các loại quả.

1. Tác dụng của xoài đối với sức khỏe:

• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường:

Điều trị bệnh đái tháo đường bằng lá xoài

Lá xoài có tác dụng bình thường hóa lượng insulin trong máu. Bạn có thể áp dụng phương thức truyền thống sau để điều trị tại nhà: đun sôi lá xoài trong nước, để ngâm qua đêm và sau đó uống các phần nước đã sắc lọc vào buổi sáng. Trái xoài cũng có chỉ số đường huyết tương đối thấp (41−60), vì vậy ăn xoài với lượng vừa phải sẽ không tăng mức đường trong cơ thể bạn.

• Giảm lượng cholesterol:

Xoài là loại quả có chứa hàm lượng cao các chất xơ, pectin và vitamin C giúp hạ thấp mức cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là lipoprotein mật độ thấp (mỡ xấu).

• Ngăn ngừa ung thư:

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, các hợp chất chống oxy hóa trong trái xoài được tìm thấy có khả năng bảo vệ chống lại các bệnh: ung thư đại tràng,vú, máu và tiền liệt tuyến. Các hợp chất này bao gồm quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic và methylgallat, cũng như các enzyme phong phú khác.

• Làm đẹp da:

Xoài chứa nhiều vitamin C, kích thích sản xuất ra collagen giúp chống lão hóa và làm da săn chắc hơn. Bên cạnh đó, thì các chất oxy hóa có trong trái xoài cũng giúp làn da chống lại các tia UV.

• Cải thiện thị lực:

Xoài là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A cao nhất trong các loại hoa quả. Vì thế nếu như thường xuyên sử dụng xoài sẽ giúp bạn tăng cường thị lực, ngăn ngừa chứng mù mắt ban đêm và khô mắt.

• Tăng cường sức khỏe tình dục:

Xoài là một nguồn cung cấp vitamin E. Mặc dù sự liên quan phổ biến giữa tình dục và vitamin E ban đầu được tạo ra bởi một sai lầm trên các nghiên cứu ở chuột, các nghiên cứu sâu hơn đã cho thấy những lượng vừa phải cân bằng mới giúp mang lại lợi ích.