Điểm danh TOP 6 thức uống giải rượu hiệu quả

Sau một cuộc vui chơi và uống quá nhiều rượu, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều dư chấn sau cơn say. Có rất nhiều cách để giải rượu, trong đó một vài cách thông thường được nhiều người áp dụng như: tắm vòi sen; uống cà phê hoặc ăn một sáng bằng cháo,..Ngoài các cách trên thì cũng có một vài loại thức uống cũng có công dụng trong việc giải rượu. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những loại thức uống nào thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi sau khi say:

Việc sử dụng rượu bia thường xuyên sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi do dư chấn của bia rượu. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi say rượu, nhưng đa phần đều sẽ xuất phát từ ảnh hưởng của cồn đến cơ thể, như:

• Rượu bia khiến cơ thể bị mất nước. Bia, rượu là một chất lợi tiểu. Đồng thời, cồn trong bia, rượu cũng làm giảm việc giải phóng hormone vasopressin, một hormone cân bằng chất lỏng trong cơ thể do thận tạo ra. Uống quá nhiều bia, rượu dễ khiến cho cơ thể mất nước. Từ đó dẫn đến các triệu chứng như: khát, mệt mỏi và đau đầu.
• Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột. Từ đó làm chậm tốc độ tiêu hóa, làm tăng các chất béo trong gan, dạ dày và tuyến tụy của bạn. Những quá trình này dẫn đến đau bụng và buồn nôn.
• Rượu làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể. Việc này có thể góp phần vào cảm giác nôn nao khó chịu chung.

2. TOP 6 thức uống giúp giải rượu hiệu quả:

2.1 Nước lọc:

Nguyên nhân khiến bạn đau đầu, mệt mỏi sau khi say rượu là do cơ thể bị mất nước quá nhiều. Không những vậy dư chấn sau cơn say còn có bao gồm các biểu hiện: tiêu chảy; đổ mồ hôi hoặc nôn mửa. Tất cả những điều này sẽ khiến cơ thể bạn mất nước nhiều hơn. Vì thế, thức uống giúp giải rượu hiệu quả nhất ngay lúc này chính là nước lọc.

2.2 Nước ép hoa quả tươi:

Sử dụng bia rượu có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm. Vì thế mà một số biểu hiện đau đầu và mệt mỏi sau khi say rượu có thể là do não bộ không đủ “nhiên liệu” để hoạt động. Nước ép hoa quả tươi sẽ bổ sung một lượng lớn nước và carbohydrate – những chất cần thiết cho quá trình giải rượu của bạn.

Có một điều mà bạn cần phải lưu ý đó là khi say rượu bạn không nên sử dụng đồ uống có nhiều đường như nước trái cây đóng hộp, bởi vì các loại đồ uống nhiều đường có thể làm mất nước.

2.3 Các loại vitamin nhóm B và kẽm:

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Lâm sàng đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa nhiều kẽm và vitamin B sau khi uống rượu bia quá mức ít bị ảnh hưởng bởi dư chứng say rượu.

Sữa bò cũng là loại thức uống giúp giải rượu hiệu quả

Như vậy, để giải rượu, bạn có thể bổ sung thêm những thức uống giàu vitamin B và kẽm. Chẳng hạn như: sữa bò, sinh tố chuối, sữa hạt, nước đậu đen…

2.4 Uống thuốc giảm đau, nhưng không dùng Tylenol

Nếu bạn cần thoát khỏi cảm giác say rượu và tỉnh táo trở lại nhanh chóng, bạn có thể nhận sự hỗ trợ của thuốc giảm đau. Bạn có thể uống những loại thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin và ibuprofen.