Sử dụng yến sào có thật sự giảm stress

Trong cuộc sống xã hội ngày nay có rất nhiều người vì áp lực công việc, cuộc sống mà xuất hiện tình trạng stress, căng thẳng hay rối loạn lo âu. Tình trạng này thật chất không quá nghiêm trọng thế nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe trầm cảm, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày, đau tim, tăng huyết áp, bị đau nửa đầu,….

Và để xua tan tình trạng căng thẳng, mệt mỏi đó nhiều người đã tìm mua và sử dụng yến sào. Vậy yến sào có thật sự giảm stress như lời đồn. Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Tác dụng của tố yến đối với sức khỏe tinh thần và hệ thần kinh:

Theo các nghiên cứu, ăn yến sào thường xuyên sẽ có tác dụng ổn định thần kinh và giúp cơ thể cảm thấy vui vẻ và nhẹ nhàng hơn. Người già dùng yến sẽ giảm hiện trạng mất ngủ, khó ngủ và khiến tinh thần sảng khoái. Vì vậy, yến sào mang tới công dụng to lớn với sức khỏe tinh thần khi giảm căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.

Đặc biệt, trong yến sào có chứa Threonine – chất tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất collagen và elastin. Điều này giúp làn da thêm mịn màng, tươi trẻ, giúp người dùng luôn tự tin và giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.

2. Liệu sử dụng yến sào có thật sự giảm stress:

Sử dụng yến sào có thực sự giảm stress là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người dùng hiện nay. Giải thích về thắc mắc này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết:

Yến sào chứa nhiều chất dinh dưỡng, được ví là chìa khóa vàng giúp bạn tăng cường thể lực và trở nên tích cực hơn. Bên. Cạnh đó, các dưỡng chất trong yến còn giúp bạn kiểm soát căng thẳng, điển hình là magie và canxi.

Magie là nguyên tố vi lượng giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ thần kinh cơ. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ Mg sẽ có duy trì tình trạng thần kinh ổn định. Ngược lại, thiếu hụt Magie sẽ khiến cơ thể nhạy cảm với tiếng ồn, thần kinh yếu, thường xuyên bị đau đầu hoặc căng cứng cơ.

Canxi là thành phần quan trọng với xương, cơ và hệ miễn dịch. Nếu thiếu canxi, các hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ứ chế, giảm chức năng hưng phấn và làm rối loạn chức năng vận động. Điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Vì vậy, bổ sung đủ canxi mà cơ thể cần sẽ giúp ổn định tinh thần, ngừa mất ngủ và tăng cường khả năng ghi nhớ.

Ngoài ra, sử dụng yến sào có thực sự giảm stress là đúng bởi vì trong yến sào có chứa tới 18 loại acid amin khác nhau. Đặc biệt chứa cả vi chất cần thiết mà cơ thể không tự mình tổng hợp được. Do đó, duy trì ăn tổ yến sào sẽ giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống, giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng mỗi ngày.

3. Cách sử dụng tổ yến để giảm stress hiệu quả

Để giảm stress hiệu quả, bạn cần phải biết cách sử dụng yến chuẩn khoa học. Bởi nếu dùng sai liều lượng, lệch thời gian lý tưởng hoặc chế biến sai cách sẽ làm mất dưỡng chất, khiến tác dụng của tổ yến bị giảm đáng kể.

Vì vậy, để phát huy công dụng xua tan lo âu, giảm stress mà yến sào mang lại, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Sơ chế yến chỉ nên dùng nước sạch ở điều kiện nhiệt độ thường để loại bỏ tạp chất. Vì nếu dùng nước nóng sẽ làm mất đi các dinh dưỡng, đặc biệt là Mg và Ca.
• Chưng yến bằng phương pháp chưng cách thủy để bảo toàn dưỡng chất quý giá.
• Nên sử dụng yến chưng hết ngay trong ngày, hạn chế để sang ngày hôm sau dùng tiếp.
• Người bị bệnh cảm, sốt, đầy bụng, viêm da,… không nên sử dụng yến chưng, tránh các tác dụng phụ ngoài ý muốn.
• Thay đổi suy nghĩ của bản thân, sống nhẹ nhàng hơn, bớt suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng tới tinh thần. Đây là cách giúp bạn luyện tập não bộ, tâm lý, cảm xúc luôn trong trạng thái cân bằng, ổn định nhất.

Có thể thấy, yến sào tự nhiên quả thực rất tốt cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, bạn cần phải chọn những đơn vị uy tín để mua yến sào vì thị trường hiện nay tràn lan yến giả, yến độn, yến kém chất lượng.