Loại đồ uống kết hợp cùng mật ong, vừa bổ dưỡng vừa tốt cho xương khớp và tim mạch

Là một loại thức uống quen thuộc trong gia đình, sữa không chỉ là một sản phẩm tuyệt vời cho sức khỏe mà việc kết hợp sữa cùng với mật ong không chỉ đem lại hương vị phong phú cho món ăn. Mà các thành phần dinh dưỡng có trong sữa và mật ong cũng có thể đem đến một lợi ích sức khỏe nhất định khi kết hợp với nhau. Hãy cùng Efood tìm hiểu những lợi ích của sữa khi kết hợp với mật ong nhé.

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Việc thường xuyên uống một ly sữa ấm kết hợp cùng mật ong trước khi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi sử dụng riêng lẻ cả sữa và mật ong cũng giúp cải thiện giấc ngủ. Và đặc biệt, trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp khi sử dụng sữa kết hợp với mật ong còn giúp giảm ho hiệu quả.

2. Giúp xương chắc khỏe:

Sữa là nguồn cung cấp canxi vô cùng to lớn. Canxi – là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe. Khi bạn sử dụng sữa thường xuyên có thể cải thiện mật độ khoáng của xương và giảm được nguy cơ loãng xương hay gãy xương.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sữa kết hợp với mật ong để tăng cường sức khỏe của xương. Bởi vì, trong mật ong có các chống oxy hóa và chống viêm vì thế mà nó có thể bảo vệ sức khỏe của xương.

3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch:

Sữa nguyên chất có thể làm tăng mức cholesterol “tốt” trong cơ thể, giúp ngăn ngừa hình thành các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, từ đó giúp cơ thể chống lại bệnh tim mạch. Ngoài ra, sữa cũng rất giàu kali – một loại khoáng chất thiết yếu giúp ổn định huyết áp.

Bên cạnh thì mật ong có thể làm giảm mức triglyceride (chỉ số mỡ máu), cholesterol toàn phần và cholesterol ‘xấu’ LDL – các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch. Do đó, kết hợp mật ong và sữa có thể đem đến những lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

4. Những lưu ý khi uống sữa và mật ong:

Sử dụng sữa kết hợp cùng mật ong sẽ đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn sẽ có một vài rủi ro khi thêm sữa và mật ong. Vì thế bạn cũng cần ghi nhớ một vài lưu ý khi sử dụng loại đồ uống này, cụ thể như sau:

–  Những người không dung nạp lactose hoặc bị dị ứng sữa hoặc mật ong không nên sử dụng loại đồ uống này.

– Không nên tiêu thụ quá nhiều sữa hoặc mật ong vì sử dụng quá nhiều sữa có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.

– Mật ong cũng không thích hợp sử dụng cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi.

Là hai loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Việc kết hợp sữa và mật ong sẽ đem đến cho bạn nhiều bất ngờ vì lợi ích mà nó mang lại. Vì thế đừng quên bổ sung hai loại thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của gia đình bạn nhé.