Có nên sử dụng Đông trùng hạ thảo trước khi ngủ?

Đông trùng hạ thảo chứa rất nhiều dưỡng chất tốt, đặc biệt là các chất tăng cường tuần hoàn máu đến các chi, làm giảm căng thẳng, stress. Vì vậy mà đông trùng hạ thảo sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, nhiều người lại tin rằng việc sử dụng đông trùng hạ thảo trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe. Vậy sự thật là như thế nào hãy cùng Efood tìm hiểu thông qua như thế nào nhé!

1. Có nên sử dụng Đông trùng hạ thảo trước khi ngủ hay không?

Theo như tìm hiểu và nghiên cứu, thì thời điểm tốt nhất để sử dụng Đông trùng hạ thảo chính là vào buổi sáng. Bởi vì, đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Vì thế nếu như bạn sử dụng đông trùng hạ thảo trước khi ngủ sẽ gây ra tình trạng không mong muốn đó là khó đi vào giấc ngủ.

Vậy sử dụng đông trùng hạ thảo vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả gì cho giấc ngủ?

• Khi sử dụng đông trùng hạ thảo vào buổi sáng sẽ làm tăng năng lượng ATP, giúp cơ thể có thêm nhiều năng lượng cho các hoạt động vào buổi sáng.
• Đến tối, các phân tử ATP bắt đầu giảm và báo hiệu đã đến lúc cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi. Vì thế, việc sử dụng đông trùng hạ thảo vào buổi sáng sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn vào buổi tối.

2. Lợi ích của đông trùng hạ thảo trong việc chống mất ngủ:

2.1 Loại bỏ axit lactic và tăng cường tuần hòa máu:

Đông trùng hạ thảo có tác dụng cực tốt trong việc loại axit lactic, đồng thời cải thiện khả năng tuần hoàn máu cho cơ thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Nhờ đó ngăn ngừa được tình trạng mất ngủ triền miên, đảm bảo cho bạn có một sức khỏe tốt hơn.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng cực tốt trong việc loại axit lactic, đồng thời cải thiện khả năng tuần hoàn máu cho cơ thể

2.2 Ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do:

Sự tấn công của các gốc tự do chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Tình trạng mất ngủ xảy ra thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì thế để cải thiện tình trạng trên nhiều người đã tin dùng sử dụng đông trùng hạ thảo. Việc sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ giúp ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời tăng sự đào thải các gốc tự do nhờ đó mà tình trạng mất ngủ được giảm đi đáng kể.

2.3 Hỗ trợ giảm căng thăng và mệt mỏi:

Căng thẳng và mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ. Do đó, việc sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ giúp kích thích việc ăn ngon, ngủ ngon hơn bởi dược chất này có khả năng kích thích cơ thể tăng cường sản xuất oxy và ATP.

2.4 Cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên nhờ hoạt chất cordycepin:

Một trong những hoạt chất khác khiến cho đông trùng hạ thảo càng khẳng định được việc đông trùng hạ thảo giúp ăn ngon, ngủ ngon đó chính là hoạt chất cordyceoin – một loại hoạt chất quý trong đông trùng hạ thảo.

Hoạt chất cordyceoin – một loại hoạt chất quý trong đông trùng hạ thảo

Hoạt chát này có tác dụng tăng cường lưu thông máu não, điều tiết lượng máu phù hợp, giãn mạch nhờ đó mà hỗ trợ tình trạng mất ngủ kéo dài do máu lưu thông lên não kém.

2.5 Cải thiện giấc ngủ nhờ L – tryptophan

L – tryptophan được biết đến là một loại amino axit giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt, tuy nhiên một điều trớ trêu thay là cơ thể của chúng ta lại không thể tự tổng hợp được. Do đó nhiều người cho rằng việc sử dụng đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon là do L – tryptophan có trong dược chất này có thể tự chuyển hóa thành niacin (vitamin B3), đồng thời cung cấp thêm tiền chất của serotonin, giúp điều hòa tâm trạng để dễ đi vào giấc ngủ hơn.

2.6 Bổ sung nhóm vitamin B

Những người thường xuyên xảy ra tình trạng mất ngủ là những người có hàm lượng vitamin B trong cơ thể thấp. Vì thế việc sử dụng đông trùng hạ thảo mà cách để bạn bổ sung vitamin B vào trong cơ thể. Từ đó,giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên được tốt hơn, hạn chế tình trạng mệt mỏi sau khi thức dậy.

Một giấc ngủ ngon sẽ đem lại cho bạn nhiều năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới. Vì thế, nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ thường xuyên, ngủ không sâu giấc thì có thể cân nhắc việc sử dụng đông trùng hạ thảo để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài việc, sử dụng đông trùng hạ thảo thì bạn cũng không nên bỏ qua việc tập luyện thể dục và đi ngủ đúng giờ để có thể đạt được hiểu quả tốt nhất nhé.