Các loại rau củ trong vườn là vị “thuốc quý” cho bệnh xương khớp

Đau nhức xương khớp đang trở thành một căn bệnh phổ biến mà không chỉ ở người già mà còn đang có dấu hiệu trẻ hóa. Đau nhức xương khớp tuy không phải là một căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe thế nhưng lại ảnh hưởng đến sinh hoạt của mỗi người. Vậy, nên ăn rau củ gì để tốt cho xương khớp, bổ sung các dưỡng chất tốt? Hãy cùng Efood tìm hiểu ngay dưới đây nhé.

1. Củ riềng:

Theo Đông Y, củ riềng có vị cay thơm, tính ấm nóng, có tác dụng trong việc chữa các bệnh khó tiêu, hắc lào, viêm họng và đặc biệt là các bệnh liên quan đến xương khớp.

Riềng được biết đến là “gia vị cuộc sống”, bởi giá thành rẻ nhưng lại cực kì tốt cho sức khỏe của con người. Củ riềng là một trong những loại rau củ tốt cho xương khớp, đặc biệt là trong việc điều trị viêm khớp. Bởi trong củ riềng có chứa các chất chống viêm như gingerol có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp.

Thế nhưng, riềng là loại củ có tính nóng vì thế phụ nữ có thai nên hạn chế sử dụng vì có thể làm ảnh hưởng đến thể trạng sức khỏe.

2. Lá tía tô:

Tía tô có tính cay, vị ấm, bởi tính chất như thế mà loại rau này được xếp vào hàng là vị thuốc có tác dụng giãn mạch ngoài da, hạ sốt, trừ cảm mạo

Tuy nhiên, có một công dụng khác của lá tía tô mà mọi người thường ít biết đến đó là lá tía tô còn là loại rau củ tốt cho xương khớp. Thoạt nhìn lá tía tô có vẻ nhỏ bé nhưng lại có chứa đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm rất cao. Không những thế lá tía tô còn có tác dụng trong việc điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.

Để đem đến hiệu quả tốt nhất thì bạn nên sử dụng lá tía tô thường xuyên. Đặc biệt, nên sử dụng để nấu cháo cùng thịt bò hoặc cá. Tía tô kết hợp với cháo nóng sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng tiết ra mồ hôi, điều hòa khí huyết, hạn chế bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả.

3. Lá xương sông:

Cây xương sông có vị cay, tính ấm, có tác dụng trị phong thấp, trị cảm cúm,… hiệu quả. Đặc biệt, lá xương sông còn được tận dụng làm nguyên liệu trong các bài thuốc trị bệnh xương khớp.

Nếu bị bệnh xương khớp, thoái hóa thoát vị, tê bì chân tay, đau mỏi cỏ vai gáy…bạn dùng lá xương sông đắp và đun nước uống. Lưu ý khi đắp chỉ dùng lá tươi. Còn khi đun lá xương sông để uống thì dùng được cả lá tươi, lá khô, hoặc hạt đều được. Liều uống mỗi ngày tầm 20g khô hoặc 40-50g tươi.

Lưu ý xương sông là cây thuốc quý, nhưng đã là dược liệu thì cần tránh áp dụng sai cách vì có thể làm bệnh chuyển biến theo chiều hướng xấu… Vì vậy trước khi dùng cần gặp bác sĩ tư vấn cụ thể về liều lượng, cách dùng, thời gian điều trị… và nếu muốn dùng lá xương sông trong điều trị dài hạn cần tham vấn y khoa.

Bệnh đau nhức xương khớp ngày càng bị trẻ hóa, bởi do thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống không khoa học của giới trẻ. Hy vọng với những chia sẻ về các loại rau củ tốt xương khớp ở trên sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình chăm sóc gia đình mình nhé.