5 thời điểm “vàng” uống mật ong sẽ tốt cho sức khỏe

Mật ong là loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì thế mà việc sử dụng mật ong thường xuyên cũng đem đến giá trị tốt. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng thời điểm mà khi sử dụng mật ong lại cho ra các giá trị dinh dưỡng khác nhau. Dưới đây là 6 thời điểm “vàng” mà bạn nên sử dụng mật ong để đạt hiệu quả tối đa nhất, hãy cùng Efood tìm hiểu nhé!

1. Uống mật ong vào bữa sáng:

Buổi sáng là thời điểm vàng mà bạn nên sử dụng mật ong để tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động cơ thể. Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da mà còn:

Uống mật ong vào buổi sáng tốt cho tuổi thọ

– Giúp làm sạch dà dày đồng thời còn giúp cơ thể đào thải độc tố

– Đối với người cao tuổi, uống mật ong vào buổi sáng sẽ giúp kích thích nhu động ruột, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa.

– Bên cạnh đó, sử dụng mật ong vào buổi sáng còn giúp giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và tốt cho người mắc bệnh dạ dày.

– Sử dụng mật ong vào buổi sáng còn có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đau bụng.

2. Uống mật ong vào buổi tối:

Sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi bạn nên uống một cốc mật ong. Bởi trong mật ong có chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin giúp kích thích tinh thần, xua tan cảm giác mệt mỏi và tăng đề kháng cho người sử dụng.

3. Uống mật ong trước khi ngủ:

Thời điểm vàng để sử dụng mật ong đó chính là trước khi ngủ. Việc bạn sử dụng một cốc mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng mất ngủ và có được một giấc ngủ ngon.

Bên cạnh đó việc uống mật ong trước khi đi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.

Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm.

4. Uống mật ong trước bữa ăn:

Uống một cốc nước pha mật ong trước bữa ăn 30 phút có thể hỗ trợ ức chế tiết acid dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.

Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể.

5. Uống mật ong sau bữa ăn:

Uống mật ong sau bữa ăn 1 -2 giờ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột. Có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể, giúp hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.

Với những tác dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại cho sức khỏe, bạn sẽ biết cách sử dụng mật ong đúng cách để có thể phát huy hết các công dụng của nó. Hãy theo dõi những bài viết hay và bổ ích về sức khỏe tại đây nhé.